HUANG Ning Chen 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

HUANG Ning Chen 新北市
ID 310317

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HUANG Ning Chen

7.5 km | 00:45:36 | 06:04/km

日期: 2020-01-27 16:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 06'32" / 06'53" / 05'50" / 05'55" / 05'39" / 05'49" / 05'55" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'24")

06'52" (+01'13")

1000 / 2000

3

05'50"

(19'14")

05'50" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'55"

(25'09")

05'55" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'39"

(30'49")

05'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

HUANG Ning Chen

·

新北市

HUANG Ning Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 159.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張仲瑋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'53"	00:13'25"
3	05'50"	00:19'15"
4	05'55"	00:25'10"
5	05'39"	00:30'49"
6	05'49"	00:36'38"
7	05'55"	00:42'33"
7.5	06'27"	00:45'50"

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