Sam Yi 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Yi 台北市
ID 384216

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6.3 km | 00:41:48 | 06:38/km

日期: 2020-01-27 16:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'37" / 06'19" / 06'38" / 06'42" / 07'03" / 08'21" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'57")

06'19"

1000 / 2000

3

06'37"

(19'34")

06'37" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'16")

06'41" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'02"

(33'19")

07'02" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Brisbane 故事橋跑6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.91 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 221.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

紅七仔和 Rarry Lin 說推

·

紅七仔大年初三運動愉快

2020-01-27 21:24 ·

1 個人推

Sam Yi 掰咖硬要跑
哇ㄟ咖啦😂

2020-01-27 21:38 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'19"	00:12'56"
3	06'38"	00:19'34"
4	06'42"	00:26'16"
5	07'03"	00:33'19"
6	08'21"	00:41'40"
6.3	06'23"	00:43'25"

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