HUANG Ning Chen 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

HUANG Ning Chen 新北市
ID 310317

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HUANG Ning Chen

5.2 km | 00:30:03 | 05:46/km

日期: 2020-01-25 15:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'13" / 05'42" / 05'41" / 05'44" / 05'36" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'54")

05'41" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'35")

05'41" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'19")

05'43" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'56")

05'36"

1000 / 5000

6

01'07"

(30'03")

05'31"

204 / 5204

新北市

HUANG Ning Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 159.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張仲瑋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'42"	00:11'55"
3	05'41"	00:17'36"
4	05'44"	00:23'20"
5	05'36"	00:28'56"
5.2	05'32"	00:30'04"

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