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 |  7.7 km | 00:47:18 | 06:08/km日期: 2020-01-23 08:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18) Pace: 05'16" / 07'17" / 05'10" / 07'22" / 05'46" / 07'31" / 05'30" / 04'55" /
 台北市mingon  ·  留言 今天課表是4x1600m(R400m)，配速ST（400-350=525-514），換到中正高中操場，測試L aeroswift，雖然鐵腿還沒好，不過體感不錯，幾乎都可以落在510-512（400m的204-205）。最後一圈開了，到155（446），只是R400為了降心率，一半是用走的
1月累積里程 : 273.52 km  NIKE Epic React Flyknit 累積 : 1000.5 kmTCX 2.0 上傳 | 4 years ago · 留言
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