10.3 km | 01:13:41 | 07:08/km日期: 2020-01-23 05:24 - 平均心率: 145 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%
Pace: 13'27" / 07'06" / 07'27" / 07'18" / 07'24" / 07'18" / 07'03" / 06'53" / 07'23" / 06'33" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+00'51") | 267 / 1267 |
3 | | 07'00" (+00'24") | 1000 / 2267 |
4 | | 07'26" (+00'50") | 1000 / 3267 |
5 | | 07'22" (+00'46") | 1000 / 4267 |
6 | | 07'24" (+00'48") | 1000 / 5267 |
7 | | 07'14" (+00'38") | 1000 / 6267 |
8 | | 06'59" (+00'23") | 1000 / 7267 |
9 | | 07'08" (+00'32") | 1000 / 8267 |
10 | | 06'52" (+00'16") | 1000 / 9267 |
11 | | 06'36" | 1000 / 10267 |
12 | | 06'58" (+00'22") | 49 / 10316 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
76.38 km brook Ravenna 10 累積 :
265.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'27" | 00:13'27" |
2 | 07'06" | 00:20'33" |
3 | 07'27" | 00:28'00" |
4 | 07'18" | 00:35'18" |
5 | 07'24" | 00:42'42" |
6 | 07'18" | 00:50'00" |
7 | 07'03" | 00:57'03" |
8 | 06'53" | 01:03'56" |
9 | 07'23" | 01:11'19" |
10 | 06'33" | 01:17'52" |
10.3 | 06'22" | 01:19'53" |