ELISA 2014/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

ELISA 高雄
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5.0 km | 00:32:15 | 06:23/km

日期: 2014-08-22 20:05 - 地點: 高雄美術館 - 天氣: 還ok - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'34" / 06'20" / 06'29" / 06'20" / 06'20" / 05'00" /

要特別謝謝Simon大，雖然還沒達到五分速，但是今天一直要求自己身體要放輕鬆，讓我今天能夠臉不紅氣不喘地完成五公里的功課！
Thank you！

8月累積里程 : 120.48 km

Nike Air Pegasus+ 30 累積 : 345.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

陳信安, 謝嘉明和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'20"	00:12'54"
3	06'29"	00:19'23"
4	06'20"	00:25'43"
5	06'20"	00:32'03"
5.0	04'47"	00:32'15"

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