4.4 km | 00:43:14 | 09:52/km日期: 2020-01-20 08:18 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 06'56" / 08'09" / 10'06" / 12'31" / 10'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'07" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'03" (+03'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'32" (+05'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'48" (+07'52") | 375 / 4375 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 36.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 08'09" | 00:15'05" |
3 | 10'06" | 00:25'11" |
4 | 12'31" | 00:37'42" |
4.4 | 10'06" | 00:41'30" |