Taiching lee(DWD) 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
ID 114650

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Taiching lee(DWD)

5.0 km | 00:29:45 | 05:53/km

日期: 2020-01-21 09:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'36" / 06'03" / 05'55" / 06'07" / 05'44" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'38")

06'02" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'33")

05'54" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'07"

(23'41")

06'07" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'25")

05'44" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'19"

(29'45")

06'39" (+01'03")

49 / 5049

基隆

Taiching lee(DWD)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.90 km

母子鱷魚綠跟上來累積 : 446.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joanne, 阿吉(跑後山) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'03"	00:11'39"
3	05'55"	00:17'34"
4	06'07"	00:23'41"
5	05'44"	00:29'25"
5.0	07'01"	00:29'46"

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