David Weng 翁明才 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

7.3 km | 00:39:55 | 05:27/km

日期: 2020-01-21 06:42 - 總爬升: 230 m - 地點: 秀山地區 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 394 Cal - 總步數: 6936 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

Pace: 06'32" / 05'05" / 05'25" / 05'05" / 05'23" / 05'19" / 05'15" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'30" (+01'26")

1005 / 1005

178 / 86

2

05'08"

(11'41")

05'05" (+00'01")

1008 / 2014

174 / 112

3

05'22"

(17'03")

05'20" (+00'16")

1004 / 3019

174 / 107

4

05'05"

(22'08")

05'04"

1002 / 4021

173 / 113

5

05'23"

(27'31")

05'22" (+00'18")

1000 / 5022

170 / 108

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

兒子女兒讀的幼稚園，超過30年了

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試跑，髖關節還是會酸痛

1月累積里程 : 910.18 km

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·

張清榮午安，運動愉快，加油

2020-01-21 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'05"	00:11'37"
3	05'25"	00:17'02"
4	05'05"	00:22'07"
5	05'23"	00:27'30"
6	05'19"	00:32'49"
7	05'15"	00:38'04"
7.3	05'58"	00:39'55"

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