洪笠愷 2014/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

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21.9 km | 02:33:43 | 07:01/km

日期: 2014-08-21 19:01 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 1478 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 07'32" / 07'23" / 06'38" / 08'31" / 07'48" / 06'48" / 07'02" / 07'58" / 06'59" / 07'04" / 09'24" / 06'02" / 06'02" / 06'13" / 05'42" / 06'17" / 05'42" / 08'44" / 06'54" / 07'27" / 06'22" / 05'45" /

基本訓練

8月累積里程 : 153.52 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

王培堂, 周倍宏和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'23"	00:14'55"
3	06'38"	00:21'33"
4	08'31"	00:30'04"
5	07'48"	00:37'52"
6	06'48"	00:44'40"
7	07'02"	00:51'42"
8	07'58"	00:59'40"
9	06'59"	01:06'39"
10	07'04"	01:13'43"
11	09'24"	01:23'07"
12	06'02"	01:29'09"
13	06'02"	01:35'11"
14	06'13"	01:41'24"
15	05'42"	01:47'06"
16	06'17"	01:53'23"
17	05'42"	01:59'05"
18	08'44"	02:07'49"
19	06'54"	02:14'43"
20	07'27"	02:22'10"
21	06'22"	02:28'32"
21.9	05'46"	02:33'43"

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