Grant Lee 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Grant Lee 新竹
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23.0 km | 02:16:45 | 05:56/km

日期: 2020-01-18 12:23 - 卡路里: 1740 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 06'25" / 06'00" / 06'03" / 06'24" / 06'15" / 05'34" / 03'37" / 05'17" / 05'44" / 05'45" / 05'48" / 05'20" / 05'36" / 05'42" / 05'38" / 05'09" / 05'57" / 04'37" / 05'45" / 06'36" / 06'50" / 05'07" / 08'09" / 348'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 186.01 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

范志良(新竹瘋) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'00"	00:12'25"
3	06'03"	00:18'28"
4	06'24"	00:24'52"
5	06'15"	00:31'07"
6	05'34"	00:36'41"
7	03'37"	00:40'18"
8	05'17"	00:45'35"
9	05'44"	00:51'19"
10	05'45"	00:57'04"
11	05'48"	01:02'52"
12	05'20"	01:08'12"
13	05'36"	01:13'48"
14	05'42"	01:19'30"
15	05'38"	01:25'08"
16	05'09"	01:30'17"
17	05'57"	01:36'14"
18	04'37"	01:40'51"
19	05'45"	01:46'36"
20	06'36"	01:53'12"
21	06'50"	02:00'02"
22	05'07"	02:05'09"
23	08'09"	02:13'18"
23.6	05'52"	02:16'47"

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