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    James Huang 台中
    ID 360966
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Huang 
    5.3 km | 00:35:30 | 06:41/km
    日期: 2020-01-15 18:35 - 地點: 嶺東外圍 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
    Pace: 07'19" / 06'38" / 07'04" / 06'29" / 06'10" / 06'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'00"  (03'00")
    		07'32" (+01'38")400 / 400
    2
    02'49"  (05'50")
    		07'03" (+01'09")400 / 800
    3
    02'50"  (08'41")
    		07'06" (+01'12")400 / 1200
    4
    02'36"  (11'17")
    		06'30" (+00'36")400 / 1600
    5
    02'39"  (13'56")
    		06'39" (+00'45")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'38"  (16'35")
    		06'36" (+00'42")400 / 2400
    7
    03'13"  (19'48")
    		08'02" (+02'08")400 / 2800
    8
    02'29"  (22'18")
    		06'13" (+00'19")400 / 3199
    9
    02'33"  (24'51")
    		06'24" (+00'30")400 / 3599
    10
    02'37"  (27'29")
    		06'33" (+00'39")400 / 3999
    11
    02'26"  (29'55")
    		06'05" (+00'11")400 / 4399
    12
    02'31"  (32'26")
    		06'18" (+00'24")400 / 4800
    13
    02'21"  (34'48")
    		05'54"400 / 5200
    14
    00'42"  (35'30")
    		07'12" (+01'18")97 / 5297
    台中
    James Huang
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    台中
    James Huang
    · 留言

    望高寮三週年慶➕尾牙
    第一次參加尾牙。感謝33廩領跑。彰神&彥士輕鬆跑。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 75.53 km NIKE Zoom pegasus34OP 累積 : 153.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    五四三, wei-Che 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    206'38"00:13'57"
    307'04"00:21'01"
    406'29"00:27'30"
    506'10"00:33'40"
    5.306'17"00:35'32"

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