張鎮源 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

張鎮源基隆
ID 398677

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5.5 km | 00:37:47 | 06:52/km

日期: 2020-01-15 14:46 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 02'34" / 05'41" / 09'10" / 05'49" / 06'44" / 05'47" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

03'36"

1557 / 1557

2

09'40"

(15'17")

09'00" (+05'24")

1072 / 2630

3

05'44"

(21'01")

05'42" (+02'06")

1003 / 3633

4

05'59"

(27'00")

05'53" (+02'17")

1014 / 4647

5

06'41"

(33'41")

06'42" (+03'06")

996 / 5643

1月累積里程 : 57.96 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'34"	00:02'34"
2	05'41"	00:08'15"
3	09'10"	00:17'25"
4	05'49"	00:23'14"
5	06'44"	00:29'58"
6	05'47"	00:35'45"
5.6	-4'-30"	00:37'34"

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