Jeff 2013/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
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Jeff

01:00:00

日期: 2013-02-05 20:30 - 地點: 家裡 - 卡路里: 462 Cal

上半身的肌力本來就不強，經過半年多的冷落果然又更沒力了… 加減還是要顧一下才行，太久沒練先輕鬆一點免得又「鐵手」好幾天=_=

啞鈴14P 200下
仰臥起坐 50*4
橋式 50*4
握力棒 20*3
伏地挺身 10*3 (做一組就很吃力了)

手動上傳 | 11 years ago

自由, Raymond 和其他 18 人說推

留言

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王頌愷 (JJ) 喔喔~~竟然真的開始重訓了耶!看來下次團練肯定要揹20Kg上陣了!全團的補給就靠Jeff兄了~~贊成的都按讚了~~ ^^

2013-02-06 10:10 ·

Jeff 當然沒問題~~正所謂有事弟子服其勞~但等我重訓練成還要好幾年~~我想本社已經有幾位已經練成了，尤其看資料有一位號稱82KG 體脂只有14%的那位仁兄，我還沒練成的期間就由他幫偶先扛著吧~~(幸好這裡只有推沒有讚^^b)

2013-02-06 16:15 ·

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