11.2 km | 00:50:27 | 04:29/km日期: 2020-01-09 11:57 - 平均心率: 178 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%
Pace: 04'27" / 04'28" / 04'32" / 04'29" / 04'32" / 04'34" / 04'32" / 04'28" / 04'28" / 04'28" / 04'26" / 04'22" /
Tempo 11k 4:35
環溫31度
每個月都進步個幾秒,希望繼續保持!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 228.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'28" | 00:08'55" |
3 | 04'32" | 00:13'27" |
4 | 04'29" | 00:17'56" |
5 | 04'32" | 00:22'28" |
6 | 04'34" | 00:27'02" |
7 | 04'32" | 00:31'34" |
8 | 04'28" | 00:36'02" |
9 | 04'28" | 00:40'30" |
10 | 04'28" | 00:44'58" |
11 | 04'26" | 00:49'24" |
11.2 | 04'22" | 00:50'27" |