7.4 km | 01:10:17 | 09:31/km日期: 2020-01-07 11:40 - 平均心率: 107 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 11'34" / 10'30" / 05'40" / 06'24" / 11'14" / 05'59" / 09'38" / 24'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'26" (+08'15") | 888 / 888 |
2 | | 04'16" (+00'05") | 199 / 1088 |
3 | | 27'58" (+23'47") | 40 / 1128 |
4 | | 04'12" (+00'01") | 203 / 1332 |
5 | | 33'14" (+29'03") | 34 / 1367 |
6 | | 04'11" | 212 / 1579 |
7 | | 22'50" (+18'39") | 220 / 1800 |
8 | | 05'24" (+01'13") | 1000 / 2800 |
9 | | 06'16" (+02'05") | 1000 / 3800 |
10 | | 15'58" (+11'47") | 527 / 4327 |
11 | | 06'09" (+01'58") | 1000 / 5327 |
12 | | 05'46" (+01'35") | 1000 / 6327 |
13 | | 16'22" (+12'11") | 1000 / 7327 |
14 | | 15'18" (+11'07") | 57 / 7385 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 320.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'34" | 00:11'34" |
2 | 10'30" | 00:22'04" |
3 | 05'40" | 00:27'44" |
4 | 06'24" | 00:34'08" |
5 | 11'14" | 00:45'22" |
6 | 05'59" | 00:51'21" |
7 | 09'38" | 01:00'59" |
7.4 | 24'18" | 01:10'21" |