11.2 km | 01:34:31 | 08:26/km日期: 2020-01-05 14:43 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'12" / 07'31" / 07'51" / 09'14" / 25'30" / 12'09" / 07'28" / 07'17" / 07'36" / 07'15" / 07'06" / 14'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'50" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'14" (+02'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'33" (+07'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'21" (+04'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'16" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'35" (+01'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'15" (+00'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'05" (+00'46") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'49" (+08'30") | 201 / 11201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 97.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 07'31" | 00:13'43" |
3 | 07'51" | 00:21'34" |
4 | 09'14" | 00:30'48" |
5 | 25'30" | 00:56'18" |
6 | 12'09" | 01:08'27" |
7 | 07'28" | 01:15'55" |
8 | 07'17" | 01:23'12" |
9 | 07'36" | 01:30'48" |
10 | 07'15" | 01:38'03" |
11 | 07'06" | 01:45'09" |
11.2 | 14'49" | 01:48'08" |