王志勇 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

王志勇桃園
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3.7 km | 00:22:29 | 06:01/km

日期: 2019-12-25 21:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'45" / 05'52" / 05'43" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 36.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gallen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'52"	00:12'37"
3	05'43"	00:18'20"
3.7	05'42"	00:22'30"

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