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    kuo chu Lin 台中
    ID 319527
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    kuo chu Lin
    31.4 km | 04:52:04 | 09:18/km
    日期: 2020-01-05 05:59 - 總爬升: 746 m - 地點: 太平一江橋旁的小7 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2073 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
    Pace: 18'26" / 06'17" / 06'18" / 09'52" / 06'30" / 09'40" / 11'54" / 06'20" / 06'42" / 10'10" / 07'00" / 09'45" / 07'09" / 07'04" / 06'58" / 41'57" / 05'47" / 05'47" / 05'46" / 11'18" / 07'05" / 05'18" / 05'14" / 21'14" / 08'35" / 05'18" / 05'05" / 05'02" / 04'45" / 04'47" / 06'24" / 35'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    18'26"  (18'26")
    		18'26" (+13'42")1000 / 1000
    2
    06'17"  (24'44")
    		06'17" (+01'33")1000 / 2000
    3
    06'17"  (31'01")
    		06'17" (+01'33")1000 / 3000
    4
    09'51"  (40'53")
    		09'51" (+05'07")1000 / 4000
    5
    06'30"  (47'23")
    		06'30" (+01'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'40"  (57'03")
    		09'40" (+04'56")1000 / 6000
    7
    11'54"  (01:08'58")
    		11'54" (+07'10")1000 / 7000
    8
    06'20"  (01:15'18")
    		06'20" (+01'36")1000 / 8000
    9
    06'41"  (01:21'59")
    		06'41" (+01'57")1000 / 9000
    10
    10'09"  (01:32'09")
    		10'09" (+05'25")1000 / 10000
    11
    07'00"  (01:39'10")
    		07'00" (+02'16")1000 / 11000
    12
    09'44"  (01:48'55")
    		09'44" (+05'00")1000 / 12000
    13
    07'09"  (01:56'04")
    		07'09" (+02'25")1000 / 13000
    14
    07'04"  (02:03'08")
    		07'04" (+02'20")1000 / 14000
    15
    06'57"  (02:10'06")
    		06'57" (+02'13")1000 / 15000
    16
    41'56"  (02:52'02")
    		41'56" (+37'12")1000 / 16000
    17
    05'47"  (02:57'50")
    		05'47" (+01'03")1000 / 17000
    18
    05'46"  (03:03'36")
    		05'46" (+01'02")1000 / 18000
    19
    05'46"  (03:09'23")
    		05'46" (+01'02")1000 / 19000
    20
    11'18"  (03:20'41")
    		11'18" (+06'34")1000 / 20000
    21
    07'04"  (03:27'46")
    		07'04" (+02'20")1000 / 21000
    22
    05'17"  (03:33'04")
    		05'17" (+00'33")1000 / 22000
    23
    05'13"  (03:38'17")
    		05'13" (+00'29")1000 / 23000
    24
    21'14"  (03:59'32")
    		21'14" (+16'30")1000 / 24000
    25
    08'34"  (04:08'07")
    		08'34" (+03'50")1000 / 25000
    26
    05'17"  (04:13'24")
    		05'17" (+00'33")1000 / 26000
    27
    05'05"  (04:18'30")
    		05'05" (+00'21")1000 / 27000
    28
    05'02"  (04:23'32")
    		05'02" (+00'18")1000 / 28000
    29
    04'44"  (04:28'16")
    		04'44"1000 / 29000
    30
    04'47"  (04:33'03")
    		04'47" (+00'03")1000 / 30000
    31
    06'23"  (04:39'27")
    		06'23" (+01'39")1000 / 31000
    32
    12'36"  (04:52'04")
    		35'13" (+30'29")358 / 31358
    台中
    kuo chu Lin
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    星期日Lsd團練，早上06:00與團員從太平一江橋出發跑136山路攻上赤崁頂……
    感謝青年軍的規劃，時隔1年多再次造訪此這條路線今天是第二次跑的，風景路線不錯，惟重機太多有點吵雜及危險！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 313.95 km 母子鱷魚 跟上來 累積 : 349.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李成國, 陳孫文 和其他 38 人說推
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    觀看另 11 則留言
    猛禽旺仔🌸 下午好
    😁🌈
    週末運動愉快🎆
    2020-01-05 13:36 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 長距離訓練愉快
    2020-01-05 14:09 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    2020-01-05 14:20 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 週日跑步愉快
    2020-01-05 14:44 ·
     1 個人推
    王曉琪（小仙女） 恭喜再次攻下赤崁頂，感謝沿路互相照顧👍
    2020-01-05 14:51 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    好棒的自主超半馬訓練👍
    2020-01-05 16:00 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 林大哥假日午安，從天黑跑到大太陽 !!! 精彩的山路團練，長長的連續陡坡 ~ 厲害、讚 !!
    2020-01-05 17:07 ·
     1 個人推
    阿志 國柱大哥 假日歡樂團練輕鬆愉快
    2020-01-05 17:20 ·
     1 個人推
    邱世聰 晚安舒心，假期運動愉快，並預祝您下週事事順心如意
    2020-01-05 20:22 ·
     2 個人推
    柯明昌 柱哥真的很精實喔✌超硬的路線感覺柱哥一派輕鬆樣喔✌
    2020-01-05 20:55 ·
     2 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 國柱哥晚安，赤崁頂長跑愉快，我住太平都還沒跑過，真慚愧，祝你順心安康。
    2020-01-05 22:41 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！晨跑團練31K愉悅舒暢！
    2020-01-06 18:15 ·
     1 個人推
    林信介 恭喜柱哥，再次攻頂成功。
    2020-01-06 20:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 102~ 133


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    118'26"00:18'26"
    206'17"00:24'43"
    306'18"00:31'01"
    409'52"00:40'53"
    506'30"00:47'23"
    609'40"00:57'03"
    711'54"01:08'57"
    806'20"01:15'17"
    906'42"01:21'59"
    1010'10"01:32'09"
    1107'00"01:39'09"
    1209'45"01:48'54"
    1307'09"01:56'03"
    1407'04"02:03'07"
    1506'58"02:10'05"
    1641'57"02:52'02"
    1705'47"02:57'49"
    1805'47"03:03'36"
    1905'46"03:09'22"
    2011'18"03:20'40"
    2107'05"03:27'45"
    2205'18"03:33'03"
    2305'14"03:38'17"
    2421'14"03:59'31"
    2508'35"04:08'06"
    2605'18"04:13'24"
    2705'05"04:18'29"
    2805'02"04:23'31"
    2904'45"04:28'16"
    3004'47"04:33'03"
    3106'24"04:39'27"
    31.435'13"04:52'04"

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    成績 : 01:07:05
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