徐仁政 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.7 km | 00:16:31 | 06:00/km

日期: 2020-01-04 18:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'55" / 06'13" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'08")

06'13" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'23"

(16'31")

05'51"

749 / 2749

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 350.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, CF 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'13"	00:12'08"
2.7	05'49"	00:16'30"

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