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    陳忠傑 桃園
    ID 346857
    132 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳忠傑
    21.0 km | 02:04:49 | 05:56/km
    日期: 2020-01-04 05:02 - 總爬升: 170 m - 地點: 仁德公園→茄冬埤塘→八德落雨松 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1999 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
    Pace: 06'02" / 05'43" / 05'34" / 05'37" / 05'31" / 06'13" / 05'47" / 05'54" / 06'18" / 06'15" / 05'56" / 05'58" / 06'21" / 08'29" / 05'55" / 06'13" / 05'50" / 05'59" / 06'01" / 05'40" / 05'56" / 16'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'45")
    		05'43" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'33"  (17'19")
    		05'33" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'36"  (22'56")
    		05'36" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'31"  (28'27")
    		05'31"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (34'23")
    		05'56" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'47"  (40'10")
    		05'47" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'53"  (46'04")
    		05'53" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'17"  (52'22")
    		06'17" (+00'46")1000 / 9000
    10
    06'15"  (58'38")
    		06'15" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:04'34")
    		05'55" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:10'31")
    		05'57" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'21"  (01:16'53")
    		06'21" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:23'05")
    		06'12" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:29'00")
    		05'54" (+00'23")1000 / 15000
    16
    06'13"  (01:35'13")
    		06'13" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:41'03")
    		05'50" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'58"  (01:47'02")
    		05'58" (+00'27")1000 / 18000
    19
    06'01"  (01:53'03")
    		06'01" (+00'30")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:58'43")
    		05'40" (+00'09")1000 / 20000
    21
    05'55"  (02:04'39")
    		05'55" (+00'24")1000 / 21000
    22
    00'10"  (02:04'49")
    		15'03" (+09'32")11 / 21011
    桃園
    陳忠傑
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    桃園
    陳忠傑
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    桃園
    陳忠傑
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    桃園
    陳忠傑
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    桃園
    陳忠傑
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    21K團練
    大家進步神速，越來越多人都跟上了，太大糰跑在鄉間小路會塞車 🤣🤣

    附贈八德陽光健康美女照 👍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 150.60 km 軟Q乀輕雲拖 7/41 累積 : 1011.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李崧豪, TestRunner 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    陳俊豪 勢力龐大喔！週六運動愉快
    2020-01-04 15:14 ·
     1 個人推
    蔡幸霓 感謝傑哥一路相伴
    2020-01-04 16:19 ·
     3 個人推
    羅文芳 練跑愉快
    2020-01-04 19:51 ·
     1 個人推
    海神 厲害哦
    2020-01-04 20:35 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快，加油
    2020-01-04 21:14 ·
     1 個人推
    Spencer Lee 忠傑兄晚安，週末半馬跑步愉快😊，原來跑團裡很多美女是進步的動力😁，難怪我進步緩慢😆
    2020-01-04 21:38 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑團練半馬愉悅順暢！
    2020-01-07 11:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'43"00:11'45"
    305'34"00:17'19"
    405'37"00:22'56"
    505'31"00:28'27"
    606'13"00:34'40"
    705'47"00:40'27"
    805'54"00:46'21"
    906'18"00:52'39"
    1006'15"00:58'54"
    1105'56"01:04'50"
    1205'58"01:10'48"
    1306'21"01:17'09"
    1408'29"01:25'38"
    1505'55"01:31'33"
    1606'13"01:37'46"
    1705'50"01:43'36"
    1805'59"01:49'35"
    1906'01"01:55'36"
    2005'40"02:01'16"
    2105'56"02:07'12"
    21.014'13"02:07'22"

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