Anne H 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Anne H 新竹
ID 276803

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5.2 km | 00:31:16 | 06:00/km

日期: 2020-01-01 14:24 - 平均心率: 168 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'42" / 06'00" / 05'51" / 05'54" / 06'07" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'21")

06'00" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'12")

05'50"

1000 / 3000

4

05'53"

(24'05")

05'53" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'04")

05'58" (+00'08")

1000 / 5000

6

01'12"

(31'16")

05'54" (+00'04")

204 / 5204

新竹

Anne H

·

520

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.15 km

UA SpeedForm Europa (灰橘) 累積 : 600.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Anna Chang, 張文騰（湖口愛跑團）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'00"	00:12'42"
3	05'51"	00:18'33"
4	05'54"	00:24'27"
5	06'07"	00:30'34"
5.2	05'57"	00:31'47"

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