16.7 km | 01:32:10 | 05:31/km日期: 2020-01-01 15:03 - 總爬升: 164 m - 地點: 老地方 - 天氣: 陰涼>多雲時晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
Pace: 05'50" / 05'49" / 06'12" / 05'09" / 05'25" / 05'28" / 05'38" / 05'23" / 05'31" / 05'44" / 05'48" / 05'52" / 05'45" / 05'39" / 04'29" / 04'52" / 05'13" /
氣象預報元旦會轉晴，結果一直陰天🌀☁
陰冷天不想騎🚴也懶得去玩
最適合練🏃啦
首次去繞之前想跑的關西河堤小路
沒車清優好跑，田間小路有🐕需拿打狗棒恫嚇
回程遇開慢慢執政黨宣傳車👽
跑到前方時不襟手比👎
以表達3年半來這不知認錯檢討的白爛黨😪
國會也決不能一黨獨大!✌
台灣就那麼一丁點大，可以真正團結點啦💓
2020
㊗️福親朋好友🌈新的一年裡有
“鼠”不盡的快樂✌
“鼠”不盡的笑容☺️
“鼠”不盡的鈔票👏
“鼠”不盡的幸福👍
“鼠”不盡的收穫🎁
🙏願所有的好運都“鼠”於您 💕 🐁 🐁 🐁 🐀 🐀 🐀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
242.73 km 
母子鱷魚Y拖新二代(黃色) 36號 累積 :
1602.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'49" | 00:11'39" |
| 3 | 06'12" | 00:17'51" |
| 4 | 05'09" | 00:23'00" |
| 5 | 05'25" | 00:28'25" |
| 6 | 05'28" | 00:33'53" |
| 7 | 05'38" | 00:39'31" |
| 8 | 05'23" | 00:44'54" |
| 9 | 05'31" | 00:50'25" |
| 10 | 05'44" | 00:56'09" |
| 11 | 05'48" | 01:01'57" |
| 12 | 05'52" | 01:07'49" |
| 13 | 05'45" | 01:13'34" |
| 14 | 05'39" | 01:19'13" |
| 15 | 04'29" | 01:23'42" |
| 16 | 04'52" | 01:28'34" |
| 16.7 | 05'15" | 01:32'10" |
留言 
