Leon Chen 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chen 台北市
ID 183662

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6.5 km | 00:39:08 | 06:00/km

日期: 2019-12-13 22:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'45" / 06'23" / 06'17" / 06'14" / 06'17" / 06'17" / 01'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.11 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'23"	00:13'08"
3	06'17"	00:19'25"
4	06'14"	00:25'39"
5	06'17"	00:31'56"
6	06'17"	00:38'13"
6.5	01'45"	00:39'08"

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