11.2 km | 01:40:22 | 08:57/km日期: 2019-12-22 07:18 - 總爬升: 365 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 10'24" / 09'29" / 10'27" / 10'47" / 09'50" / 09'44" / 08'25" / 05'18" / 06'56" / 18'04" / 09'45" / 10'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'24" (+05'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'28" (+04'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'52" (+04'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'03" (+04'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'49" (+04'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'44" (+04'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'25" (+03'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+01'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'49" (+03'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'45" (+04'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'46" (+05'29") | 197 / 11197 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 239.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'24" | 00:10'24" |
| 2 | 09'29" | 00:19'53" |
| 3 | 10'27" | 00:30'20" |
| 4 | 10'47" | 00:41'07" |
| 5 | 09'50" | 00:50'57" |
| 6 | 09'44" | 01:00'41" |
| 7 | 08'25" | 01:09'06" |
| 8 | 05'18" | 01:14'24" |
| 9 | 06'56" | 01:21'20" |
| 10 | 18'04" | 01:39'24" |
| 11 | 09'45" | 01:49'09" |
| 11.2 | 10'48" | 01:51'17" |
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