狐度兒 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

狐度兒桃園
ID 93735

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:12:36 | 06:18/km

日期: 2019-12-31 13:38 - 卡路里: 1342 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 04'52" / 05'31" / 06'07" / 06'02" / 06'07" / 06'16" / 06'10" / 06'23" / 06'18" / 06'10" / 06'21" / 06'14" / 06'19" / 06'22" / 06'27" / 06'33" / 06'47" / 06'54" / 06'50" / 07'08" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 224.26 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Jason liu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'31"	00:10'23"
3	06'07"	00:16'30"
4	06'02"	00:22'32"
5	06'07"	00:28'39"
6	06'16"	00:34'55"
7	06'10"	00:41'05"
8	06'23"	00:47'28"
9	06'18"	00:53'46"
10	06'10"	00:59'56"
11	06'21"	01:06'17"
12	06'14"	01:12'31"
13	06'19"	01:18'50"
14	06'22"	01:25'12"
15	06'27"	01:31'39"
16	06'33"	01:38'12"
17	06'47"	01:44'59"
18	06'54"	01:51'53"
19	06'50"	01:58'43"
20	07'08"	02:05'51"
21.0	06'46"	02:12'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km