石耀聰 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

石耀聰高雄
ID 305331

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1.0 km | 00:06:44 | 06:41/km

日期: 2019-12-27 15:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'44")

05'47"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.56 km

Saucony TRIUMPH 累積 : 1301.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李福彬, 庫吉寶寶和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.0	04'02"	00:04'59"

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