Andy 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 新北市
ID 20215

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2.1 km | 00:12:45 | 06:06/km

日期: 2019-12-26 19:46 - 平均心率: 139 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'09" / 06'08" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

06'10" (+00'10")

411 / 411

2

02'30"

(05'03")

06'00"

418 / 830

3

02'35"

(07'39")

06'21" (+00'21")

408 / 1238

4

02'33"

(10'12")

06'06" (+00'06")

419 / 1657

5

02'32"

(12'45")

05'55"

428 / 2086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 293.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'08"	00:12'17"
2.1	05'46"	00:12'47"

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