Wind Cloud 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wind Cloud 新北市
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1.0 km | 00:06:25 | 06:17/km

日期: 2019-12-26 05:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1152 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'14" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'16"

1000 / 1000

179 / 88

2

00'08"

(06'25")

07'21" (+01'05")

18 / 1018

165 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.30 km

Asics skysensor glide4 累積 : 809.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

向前和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.0	09'57"	00:06'25"

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