Srixon 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Srixon 台北市
ID 266346

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6.0 km | 00:43:51 | 07:17/km

日期: 2019-12-24 06:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 95%

Pace: 07'23" / 08'11" / 08'27" / 07'29" / 07'02" / 07'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'43")

07'19" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'28"

(22'11")

07'28" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'40")

07'29" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'02"

(36'43")

07'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Srixon

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

哲仁, 蘇大利和其他 11 人說推

·

Jessica^_^ 運動愉快!

2019-12-24 08:48 ·

張清榮午安，運動愉快，加油

2019-12-24 13:32 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'11"	00:15'34"
3	08'27"	00:24'01"
4	07'29"	00:31'30"
5	07'02"	00:38'32"
6	07'33"	00:46'05"
6.0	08'15"	00:46'08"

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