10.0 km | 00:54:57 | 05:29/km日期: 2019-12-23 21:24 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 06'09" / 06'03" / 05'59" / 05'40" / 05'26" / 05'24" / 05'28" / 05'08" / 05'01" / 04'35" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'34" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'19" (+00'45") | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.26 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2067.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'03" | 00:12'12" |
3 | 05'59" | 00:18'11" |
4 | 05'40" | 00:23'51" |
5 | 05'26" | 00:29'17" |
6 | 05'24" | 00:34'41" |
7 | 05'28" | 00:40'09" |
8 | 05'08" | 00:45'17" |
9 | 05'01" | 00:50'18" |
10 | 04'35" | 00:54'53" |
10.0 | 03'26" | 00:54'56" |