4.5 km | 00:35:11 | 07:52/km日期: 2019-12-21 10:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 07'32" / 07'24" / 07'15" / 08'26" / 11'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'03") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'15" (+01'09") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'06" | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'59" (+00'53") | 400 / 1600 |
| 5 | | 08'38" (+02'32") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'21" (+00'15") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'31" (+01'25") | 400 / 2800 |
| 8 | | 08'07" (+02'01") | 400 / 3199 |
| 9 | | 08'32" (+02'26") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'39" (+02'33") | 400 / 3999 |
| 11 | | 09'06" (+03'00") | 400 / 4399 |
| 12 | | 26'10" (+20'04") | 68 / 4468 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 60.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'24" | 00:14'56" |
| 3 | 07'15" | 00:22'11" |
| 4 | 08'26" | 00:30'37" |
| 4.5 | 11'37" | 00:36'04" |
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