10.0 km | 00:59:52 | 05:58/km日期: 2019-12-20 05:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 10252 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'40" / 06'03" / 05'55" / 05'43" / 05'44" / 05'38" / 05'48" / 05'47" / 05'55" / 06'01" / 21'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'39" (+00'58") | 1003 / 1003 | 168 / 88 |
2 | | 06'07" (+00'26") | 1002 / 2005 | 172 / 94 |
3 | | 05'57" (+00'16") | 1000 / 3006 | 170 / 98 |
4 | | 05'46" (+00'05") | 1002 / 4008 | 173 / 99 |
5 | | 05'45" (+00'04") | 1002 / 5011 | 168 / 103 |
6 | | 05'41" | 1000 / 6011 | 171 / 102 |
7 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 7012 | 171 / 100 |
8 | | 05'48" (+00'07") | 1001 / 8013 | 172 / 99 |
9 | | 05'55" (+00'14") | 1001 / 9015 | 171 / 98 |
10 | | 06'03" (+00'22") | 1000 / 10015 | 171 / 96 |
11 | | 13'30" (+07'49") | 14 / 10030 | 190 / 38 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.30 km NIKE Zoom FLY FLYKINT 累積 :
1191.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'03" | 00:12'43" |
3 | 05'55" | 00:18'38" |
4 | 05'43" | 00:24'21" |
5 | 05'44" | 00:30'05" |
6 | 05'38" | 00:35'43" |
7 | 05'48" | 00:41'31" |
8 | 05'47" | 00:47'18" |
9 | 05'55" | 00:53'13" |
10 | 06'01" | 00:59'14" |
10.0 | 20'37" | 00:59'52" |