19.6 km | 02:46:46 | 08:29/km日期: 2014-08-09 05:00 - 地點: 池上牧野渡假村 - 平均心率: 21 - 卡路里: 1674 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 07'52" / 07'41" / 07'22" / 07'41" / 07'41" / 07'30" / 07'40" / 07'26" / 07'12" / 08'46" / 07'17" / 07'37" / 07'53" / 09'04" / 07'50" / 09'17" / 08'26" / 09'24" / 10'34" / 20'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+00'11") | 3025 / 3025 |
2 | | 07'37" (+00'11") | 3020 / 6045 |
3 | | 07'26" | 3040 / 9086 |
4 | | 07'53" (+00'27") | 3024 / 12111 |
5 | | 08'17" (+00'51") | 3030 / 15141 |
6 | | 09'07" (+01'41") | 3033 / 18175 |
7 | | 13'00" (+05'34") | 1637 / 19812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
333.79 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 :
1743.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 07'41" | 00:15'33" |
3 | 07'22" | 00:22'55" |
4 | 07'41" | 00:30'36" |
5 | 07'41" | 00:38'17" |
6 | 07'30" | 00:45'47" |
7 | 07'40" | 00:53'27" |
8 | 07'26" | 01:00'53" |
9 | 07'12" | 01:08'05" |
10 | 08'46" | 01:16'51" |
11 | 07'17" | 01:24'08" |
12 | 07'37" | 01:31'45" |
13 | 07'53" | 01:39'38" |
14 | 09'04" | 01:48'42" |
15 | 07'50" | 01:56'32" |
16 | 09'17" | 02:05'49" |
17 | 08'26" | 02:14'15" |
18 | 09'24" | 02:23'39" |
19 | 10'34" | 02:34'13" |
19.6 | 20'10" | 02:46'46" |