林一卉 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

林一卉台北市
ID 291788

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2.2 km | 00:20:50 | 09:21/km

日期: 2019-11-27 06:14 - 平均心率: 115 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'09" / 09'31" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08"

1000 / 1000

2

09'31"

(18'39")

09'31" (+00'23")

1000 / 2000

3

02'10"

(20'50")

09'34" (+00'26")

227 / 2227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	09'31"	00:18'40"
2.2	10'06"	00:20'58"

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