7.0 km | 00:41:21 | 05:54/km日期: 2019-12-17 05:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 6996 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
Pace: 07'25" / 06'36" / 05'52" / 05'30" / 04'51" / 04'56" / 06'06" / 13'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'38" (+03'12") | 401 / 401 | 165 / 79 |
2 | | 07'24" (+02'58") | 400 / 801 | 166 / 80 |
3 | | 06'50" (+02'24") | 401 / 1203 | 167 / 87 |
4 | | 06'47" (+02'21") | 402 / 1605 | 168 / 87 |
5 | | 06'20" (+01'54") | 402 / 2007 | 169 / 93 |
6 | | 05'56" (+01'30") | 401 / 2408 | 170 / 98 |
7 | | 05'52" (+01'26") | 400 / 2808 | 169 / 100 |
8 | | 05'38" (+01'12") | 401 / 3210 | 171 / 103 |
9 | | 05'30" (+01'04") | 403 / 3613 | 170 / 106 |
10 | | 05'27" (+01'01") | 403 / 4016 | 170 / 107 |
11 | | 05'05" (+00'39") | 402 / 4418 | 169 / 115 |
12 | | 04'48" (+00'22") | 401 / 4820 | 171 / 120 |
13 | | 04'26" | 400 / 5221 | 174 / 128 |
14 | | 04'38" (+00'12") | 402 / 5623 | 172 / 125 |
15 | | 05'37" (+01'11") | 400 / 6024 | 167 / 106 |
16 | | 05'54" (+01'28") | 400 / 6425 | 166 / 101 |
17 | | 06'10" (+01'44") | 401 / 6826 | 170 / 94 |
18 | | 06'20" (+01'54") | 178 / 7005 | 165 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 147.06 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 06'36" | 00:14'01" |
3 | 05'52" | 00:19'53" |
4 | 05'30" | 00:25'23" |
5 | 04'51" | 00:30'14" |
6 | 04'56" | 00:35'10" |
7 | 06'06" | 00:41'16" |
7.0 | 13'53" | 00:41'21" |