4.0 km | 00:30:06 | 07:31/km日期: 2019-12-16 20:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 08'05" / 07'28" / 07'52" / 07'30" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'19" (+02'18") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'41" (+01'40") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'51" (+01'50") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'32" (+01'31") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'30" (+01'29") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'31" (+01'30") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'46" (+01'45") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'45" (+01'44") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'13" (+01'12") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'01" | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'17" | 5 / 4005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 60.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 07'28" | 00:15'33" |
| 3 | 07'52" | 00:23'25" |
| 4 | 07'30" | 00:30'55" |
| 4.0 | 03'15" | 00:30'56" |
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