5.4 km | 00:32:53 | 06:02/km日期: 2019-12-16 08:42 - 地點: 三重堤防外慢跑 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 06'39" / 05'58" / 05'57" / 05'55" / 05'44" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'23") | 437 / 5437 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 159.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'58" | 00:12'37" |
| 3 | 05'57" | 00:18'34" |
| 4 | 05'55" | 00:24'29" |
| 5 | 05'44" | 00:30'13" |
| 5.4 | 06'05" | 00:32'53" |
留言 
