陳柏豪 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏豪新竹
ID 381704

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5.4 km | 00:26:12 | 04:51/km

日期: 2019-12-15 21:03 - 平均心率: 163 - 踏頻: 87 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 05'15" / 04'57" / 04'55" / 04'36" / 04'47" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

維鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'57"	00:10'12"
3	04'55"	00:15'07"
4	04'36"	00:19'43"
5	04'47"	00:24'30"
5.4	04'26"	00:26'14"

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