15.6 km | 01:40:27 | 06:26/km日期: 2019-12-14 16:01 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 06'07" / 05'59" / 05'49" / 05'43" / 05'52" / 06'26" / 07'04" / 09'48" / 07'17" / 07'11" / 07'07" / 07'09" / 06'35" / 06'01" / 05'45" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+01'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'17" (+01'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'01" (+01'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'06" (+01'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'09" (+01'26") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'07" (+00'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'45" (+00'02") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'03" (+00'20") | 600 / 15600 |
很榮幸參與了永洲的第800次河濱陪跑！with 永洲、淵智、湧霖，最後再加上土地公！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
133.78 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 03-白 累積 :
1308.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'59" | 00:12'06" |
| 3 | 05'49" | 00:17'55" |
| 4 | 05'43" | 00:23'38" |
| 5 | 05'52" | 00:29'30" |
| 6 | 06'26" | 00:35'56" |
| 7 | 07'04" | 00:43'00" |
| 8 | 09'48" | 00:52'48" |
| 9 | 07'17" | 01:00'05" |
| 10 | 07'11" | 01:07'16" |
| 11 | 07'07" | 01:14'23" |
| 12 | 07'09" | 01:21'32" |
| 13 | 06'35" | 01:28'07" |
| 14 | 06'01" | 01:34'08" |
| 15 | 05'45" | 01:39'53" |
| 15.6 | 06'04" | 01:43'32" |
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