野孩子 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

野孩子台南
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3.2 km | 00:17:50 | 05:38/km

日期: 2019-12-14 07:36 - 天氣: 清晨濃霧 - 平均心率: 140 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 05'33" / 05'41" / 05'43" / 05'35" /

3K緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 326.94 km

母子鱷魚 3代y拖(左藍右黃) round 2 累積 : 938.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Matt, 張耀文和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

龍鳳軒（沒跑睡不著）週六好運動愉快

2019-12-14 11:35 ·

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2019-12-14 21:05 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'41"	00:11'14"
3	05'43"	00:16'57"
3.2	05'34"	00:17'50"

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