6.1 km | 00:40:08 | 06:34/km日期: 2019-12-13 20:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 09'31" / 07'09" / 06'36" / 06'14" / 06'05" / 05'59" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+01'45") | 500 / 500 |
2 | | 07'14" (+01'18") | 500 / 1000 |
3 | | 07'12" (+01'16") | 500 / 1500 |
4 | | 07'06" (+01'10") | 500 / 2000 |
5 | | 06'31" (+00'35") | 500 / 2500 |
6 | | 06'26" (+00'30") | 500 / 3000 |
7 | | 06'33" (+00'37") | 500 / 3500 |
8 | | 06'08" (+00'12") | 500 / 4000 |
9 | | 06'07" (+00'11") | 500 / 4500 |
10 | | 06'01" (+00'05") | 500 / 5000 |
11 | | 05'56" | 500 / 5500 |
12 | | 06'01" (+00'05") | 500 / 6000 |
13 | | 05'53" | 103 / 6103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.50 km Nike ZOOM FLY SP 累積 :
404.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'31" | 00:09'31" |
2 | 07'09" | 00:16'40" |
3 | 06'36" | 00:23'16" |
4 | 06'14" | 00:29'30" |
5 | 06'05" | 00:35'35" |
6 | 05'59" | 00:41'34" |
6.1 | 05'56" | 00:42'11" |