3.1 km | 00:31:43 | 10:08/km日期: 2019-12-12 09:18 - 地點: 五股堤防外慢走 - 平均心率: 112 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 54%
Pace: 10'31" / 09'20" / 10'27" / 13'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'25" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'26" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'36" (+02'16") | 129 / 3129 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 159.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'31" | 00:10'31" |
| 2 | 09'20" | 00:19'51" |
| 3 | 10'27" | 00:30'18" |
| 3.1 | 13'06" | 00:32'00" |
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