Meng-Ru Tsai 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-Ru Tsai 基隆
ID 468555

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2.3 km | 00:51:25 | 22:25/km

日期: 2019-12-10 19:49 - 平均心率: 99 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 26'51" / 14'27" / 34'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'57"

(26'57")

26'57" (+12'31")

1000 / 1000

2

14'26"

(41'23")

14'26"

1000 / 2000

3

10'01"

(51'25")

34'07" (+19'41")

293 / 2293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'51"	00:26'51"
2	14'27"	00:41'18"
2.3	34'07"	00:51'20"

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