taming 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

taming 嘉義
ID 260629

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2.2 km | 00:13:02 | 06:01/km

日期: 2019-12-10 19:23 - 平均心率: 156 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'17" / 05'50" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'06")

05'50"

1000 / 2000

3

00'55"

(13'02")

05'33"

167 / 2167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 373.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄒宗儒, 張同心和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'50"	00:12'07"
2.2	05'40"	00:13'04"

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