tien yu 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
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2.0 km | 00:15:13 | 07:27/km

日期: 2019-12-09 16:23 - 地點: 平鎮 - 天氣: 涼微帶暖 - 平均心率: 106 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 10'17" / 08'47" / 07'30" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.25 km

美津濃 Rider 累積 : 979.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳國成, 謝宗晉和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	08'47"	00:19'04"
2.0	06'40"	00:19'22"

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