7.0 km | 00:55:11 | 07:51/km日期: 2019-12-07 06:19 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 76%
Pace: 08'35" / 07'06" / 07'25" / 07'51" / 08'24" / 08'15" / 07'43" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'14" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'51" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'24" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'15" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'43" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'45" (+03'40") | 20 / 7020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.22 km asics dynaflyte2 累積 :
612.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'35" | 00:08'35" |
2 | 07'06" | 00:15'41" |
3 | 07'25" | 00:23'06" |
4 | 07'51" | 00:30'57" |
5 | 08'24" | 00:39'21" |
6 | 08'15" | 00:47'36" |
7 | 07'43" | 00:55'19" |
7.0 | 10'41" | 00:55'32" |