4.0 km | 00:19:20 | 04:47/km日期: 2019-12-04 21:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'54" / 07'09" / 07'56" / 07'13" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'30") | 500 / 500 |
| 2 | | 04'51" (+00'25") | 500 / 1000 |
| 3 | | 04'54" (+00'28") | 500 / 1500 |
| 4 | | 04'46" (+00'20") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'00" (+00'34") | 500 / 2500 |
| 6 | | 04'48" (+00'22") | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'38" (+00'12") | 500 / 3500 |
| 8 | | 04'26" | 500 / 4000 |
| 9 | | 04'27" (+00'01") | 33 / 4033 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
396.92 km 
Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 :
8389.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 07'09" | 00:15'03" |
| 3 | 07'56" | 00:22'59" |
| 4 | 07'13" | 00:30'12" |
| 4.0 | 04'28" | 00:30'21" |
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