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    李閔榮 雲林
    ID 237009
    131 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李閔榮
    11.0 km | 01:22:47 | 07:31/km
    日期: 2019-12-03 19:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 162
    Pace: 09'09" / 06'53" / 06'55" / 07'00" / 07'21" / 07'36" / 07'06" / 08'34" / 07'22" / 06'52" / 07'53" / 11'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'08"  (09'08")
    		09'08" (+02'17")1000 / 1000
    2
    06'52"  (16'00")
    		06'52" (+00'01")1000 / 2000
    3
    06'55"  (22'55")
    		06'55" (+00'04")1000 / 3000
    4
    07'00"  (29'56")
    		07'00" (+00'09")1000 / 4000
    5
    07'20"  (37'16")
    		07'20" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'36"  (44'53")
    		07'36" (+00'45")1000 / 6000
    7
    07'05"  (51'58")
    		07'05" (+00'14")1000 / 7000
    8
    08'34"  (01:00'33")
    		08'34" (+01'43")1000 / 8000
    9
    07'21"  (01:07'54")
    		07'21" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'51"  (01:14'46")
    		06'51"1000 / 10000
    11
    07'53"  (01:22'39")
    		07'53" (+01'02")1000 / 11000
    12
    00'07"  (01:22'47")
    		10'14" (+03'23")12 / 11012
    雲林
    李閔榮
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 151.69 km 361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    み が, 李昆妙 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    張炳麟 閔榮兄晚安 運動愉快!
    2019-12-03 21:18 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    夜跑愉快，注意保暖~
    2019-12-03 21:49 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，夜晚運動愉快，加油
    2019-12-03 21:58 ·
     1 個人推
    咖啡茵 閔榮～很棒的11K～👍

    也謝謝鼓勵！😊
    天氣冷了，多加件外套喔～
    2019-12-03 21:59 ·
     1 個人推
    閃閃 11K運動愉快
    2019-12-03 22:08 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 晚安，運動愉快!
    2019-12-03 22:36 ·
     2 個人推
    丁小倫 猛榮夜跑愉快
    2019-12-03 22:36 ·
     2 個人推
    張來進 早安愉快
    2019-12-04 06:48 ·
     1 個人推
    張晃銘 運動愉快
    2019-12-04 07:18 ·
     1 個人推
    姜宗文 榮大早安
    2019-12-04 07:28 ·
     1 個人推
    李清恩 李兄早安週三愉
    2019-12-04 10:08 ·
     1 個人推
    張秀雲 早安 運動愉快
    2019-12-04 11:22 ·
     2 個人推
    Ina 榮哥晚安～你也要穿多多保暖喔
    2019-12-04 23:58 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'09"00:09'09"
    206'53"00:16'02"
    306'55"00:22'57"
    407'00"00:29'57"
    507'21"00:37'18"
    607'36"00:44'54"
    707'06"00:52'00"
    808'34"01:00'34"
    907'22"01:07'56"
    1006'52"01:14'48"
    1107'53"01:22'41"
    11.009'20"01:22'48"

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