陸上最強 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陸上最強台中
ID 404848

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:02:10 | 05:39/km

日期: 2019-12-02 16:27 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 06'25" / 05'45" / 05'40" / 05'35" / 05'37" / 05'29" / 05'33" / 05'29" / 05'25" / 05'26" / 05'19" / 05'14" / 05'24" / 05'19" / 05'42" / 05'13" / 05'32" / 05'20" / 05'18" / 05'17" / 05'05" / 11'46" /

台中

陸上最強

·

基本訓練
--
值得慶賀的一天
規律的運動
充分的休息
跑步有了點顯著的進步
半馬在一年的鍛鍊下
成功破2😄😄😄
希望12/29全馬順利跑完

12月累積里程 : 145.97 km

艾佛森速藍二累積 : 333.6 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

湛湛和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'45"	00:12'10"
3	05'40"	00:17'50"
4	05'35"	00:23'25"
5	05'37"	00:29'02"
6	05'29"	00:34'31"
7	05'33"	00:40'04"
8	05'29"	00:45'33"
9	05'25"	00:50'58"
10	05'26"	00:56'24"
11	05'19"	01:01'43"
12	05'14"	01:06'57"
13	05'24"	01:12'21"
14	05'19"	01:17'40"
15	05'42"	01:23'22"
16	05'13"	01:28'35"
17	05'32"	01:34'07"
18	05'20"	01:39'27"
19	05'18"	01:44'45"
20	05'17"	01:50'02"
21	05'05"	01:55'07"
21.6	11'49"	02:02'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km